临床经常碰到一些患者，很多年轻的学生十几岁就脱发。“聪明的脑袋不长毛”，这几乎成了脱发人群自我开导的一句玩笑话，实际上，目前我国拥有近2亿的脱发人群，并且脱发有年轻化的趋势，青少年脱发会严重影响学业，天天琢磨头发会怎么样，也有很多青年人因为脱发失恋、婚姻失败，产生各种各样的负面情绪。因此，面对脱发问题，我们应该正确的面对，下面我们了解下脱发怎么治疗效果最好？
脱发怎么治疗效果最好简单几招拥有浓密秀发
治疗脱发方法1、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
治疗脱发方法2、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变*变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变*。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
治疗脱发方法3、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
治疗脱发方法4、蔬菜
脱发朋友还要注意饮食搭配营养，在平时的时候可以吃一些含有维生素和蛋白质高的食物，如：瘦肉、鱼类、豆制品、海产类等等，这些食物都有很高的营养的，除此之外，新鲜的蔬菜和水果也是不错的选择，含有的维生素是很多的，可以缓解脱发的现象。
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