天天喊着减肥，
夏去冬来又是一个轮回，
你还是去年的你。
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据《柳叶刀》年发布的数据，
中国有万肥胖人群，
其中万属于重度肥胖，
居全球首位。
（这张图来源于世界卫生组织，反映了全球5～19岁青少年的肥胖率。颜色越深的国家或地区，肥胖率越高。）
俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有”。
前半句或许因各人审美而异，
但后半句绝非虚言。
肥胖本身就是一种疾病从健康角度来说，肥胖是个蛮严重的问题。
它会增加关节炎症、皮肤病、内分泌紊乱、心血管受损、肿瘤等多种病症风险，而且……
国际疾病分类中，肥胖有独立的疾病编码。
图片来源：国际疾病与相关健康问题统计分类-11
年，世界卫生组织（WHO）就曾明确提出：
肥胖是一种疾病。
年，美国内分泌学会（TES）和美国临床内分泌医师协会（AACE）再次指出「肥胖是一种慢性疾病」，需要个人、医务工作者以及相关组织足够重视，并强调肥胖可能导致一系列健康问题。
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13种癌症和慢性病与肥胖有关全球每年因肥胖造成的直接和间接死亡达万，成为仅次于吸烟的第二个可预防的致死性危险因素。
1癌症早在年，国际癌症机构（InternationalAgencyforResearchonCancer,IARC）体脂工作组就曾表示，存在证据表明体脂（bodyfatness）和13种癌症相关并且存在因果关系。
这一系列的癌症包括绝经后乳腺癌、结直肠癌、子宫癌、食道腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑膜瘤和多发性骨髓瘤。
全球各地体重过重所致癌症比例
2心脑血管疾病研究发现，超过标准体重15公斤的人群中，30%患高血压，大部分患高血脂，两者都是心脑血管疾病的危险因素。
肥胖是导致冠心病的独立危险因素之一，每增加5公斤体重，患冠心病几率就升高14%，中风危险率提高4%。
3糖尿病糖尿病在体重正常人群中的发病率仅为0.7%，但中度肥胖者的糖尿病发病率会增加4倍，严重肥胖者会增加30倍。
4睡眠呼吸暂停综合征大量脂肪堆积容易导致睡眠时出现打鼾、水肿甚至呼吸困难等，严重者可能出现睡眠呼吸暂停综合征。
5骨关节病体重过度增加对骨关节是额外负担，容易引发关节炎、肌肉劳损等问题。
6脂肪肝内脏脂肪堆积程度与体重成正比，过多脂肪会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝。
7抑郁症肥胖会引发焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。肥胖可使女性患抑郁症风险提高三成。
8影响受孕肥胖会导致女性体内雌激素增多，可达正常体重女性的2～5倍，继而引发月经不调等问题，影响受孕。
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那到底怎么才算胖？用体质指数（BMI）和腰围判断胖瘦，是最常用也最简单的方式了。
量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是BMI。
比如，体重65公斤，身高1.7米，那么BMI就是65÷1.72=22.5。
针对中国人的体型：
小于18.5为体重过低
18.5～23.9为体重正常
24～27.9为超重
28以上为肥胖
如果是看腰围的话，那就在躯干上找到最细的位置，用卷尺水平绕一圈。
如果已经胖到找不到腰了的话……
找到肋骨最下端和胯骨最上端（髂嵴上缘），取中间位置，用卷尺水平绕一圈。
女性腰围大于80厘米，男性腰围大于90厘米，就诊断为「向心性肥胖」。
算一算、量一量，你胖不胖？
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