都知道“病从口入”长期不良的饮食习惯往往带来疾病，中国人对美食的追求从未停止过，但是满足了一时的口舌之欲，往往给自己留下健康的“隐患”。据统计50%以上的肿瘤跟不良的饮食习惯有关系。
管不住你的嘴，当心这十三种癌症找上门。世界卫生组织下属国际癌症研究机构的研究显示，肥胖或超重会增加13种癌症风险，包括子宫癌、乳腺癌、结肠癌、胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食道癌和肾癌。
一、爱吃烫的——食道癌找上门
中国人喜欢“趁热吃”，很多人爱喝热菜，喝热汤，长期如此导致食道粘膜组织受损，食道癌就这样不经意的出现。
二、爱吃腌制食品——肝癌、胃癌找上门
因为喜欢一些腌制的食品像腊肉、酸菜、咸鱼等，长期吃会导致亚硝酸盐摄入超标，导致肝癌跟胃癌的出现。
三、爱吃肉——导致肥胖
30岁以后，新陈代谢减慢，很多人都会有逐渐长胖，若是管不住嘴，任由体重增加，那就危险了。研究表明肥胖会导致乳腺癌、结肠癌、胰腺癌、胆囊癌等13种癌症的发病率增加。
预防癌症饮食要健康，需要做到这几点：
1、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
4、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。