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中医认为“血为气之母，气为血之帅”，简单来说就是气是血的推动力，血是气的来源。气和血推动身体内物质的新陈代谢和能量的转化，如果气虚就会导致血行迟缓，代谢能力不足，从而使摄入的营养物质不被充分吸收，结果就导致肥胖
↓《民间方1.》↓
豆腐g，豌豆苗尖g。
将水煮沸后，把豆腐切块下锅；亦可先用菜油煎豆腐一面至*，再加水煮沸；然后下豌豆苗尖，烫熟即起锅，切勿久煮。佐餐服食。
↓《民间方2.》↓
芝麻g，海带末g，淀粉、白糖各适量。
芝麻漂洗，晒千，炒至微*，硏细末，加淀粉拌匀，再把海带末、糖掺到芝麻粉中，制成糕，蒸热。可随意作点心吃。
↓《民间方3.》↓
米醋浸白菜
圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。
去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线
简单有效。
↓《民间方4.》↓
对于减肥的人群来说，如果有一种食品既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了。其实我们身边就有这样一种魔力食品—魔芋。清晨空腹，魔芋粉5~10克，加沸水约毫升搅拌均匀饮用，一日两次至少要坚持一个月。
↓《民间方5.》↓
茶消脂健美
茶叶适量。
沸水冲沏，待茶浓时饮用。
消脂去腻，提精神。肥胖之人，常饮有效。
↓《民间方6.》↓
每天饮一杯豆奶
要减掉啤酒肚，除了控制饮食、多做运动以外，还可以试试每天喝一杯豆奶(每天以毫升为宜)，美味又营养，冲起来也很方便，一小包在热水中很快就能溶解，早上上班一点也不耽误时间
↓《民间方7.》↓
燕麦粥
燕麦、粳米各50克，调味料适量。
上两味煮熟后食用，每天1碗。
燕麦粥能减少人体对糖分的吸收，从而起到降糖、减肥的效果。
↓《民间方8.》↓
站在床边，两手扶住床，两脚向后撤，与身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行15次
↓《民间方9.》↓
米醋浸白菜
圆白菜2片，芹菜3根，米醋半勺。
去除圆白菜的硬梗，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
本方适用于下半身水肿者，对于修饰腿部曲线简单有效。
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